kiedy widac

[...] Good to be back /-)_ Kostka nadal nie pozwala mi na ekscesy typu przeplatanka @-) Trochę też kolano się odezwało - widać, po prostu muszę z tym żyć, skoro przerwy w treningach nie przynoszą rezultatów ;-) Aha, i nie pamiętam, kiedy ostatnio pot tak mi zalewał oczy, szczypiąc cholernie %-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-06-11 09:17:01

[...] przygotowywał się do zawodowej walki, to bym nie uwierzył. Zdecydowałem się, bo w dźwiganiu żelastwa osiągnąłem już wszystko. Poza tym lubię wyzwania i rywalizację. Dlatego kiedyś zdecydowałem się na udział w „Tańcu z Gwiazdami" - mówi Mariusz Pudzianowski. Tańcząc z Magdaleną Soszyńską-Michno zajęli drugie miejsce w VII miejsce [...]

Więc dlaczego dziewczyny od razu nie skrytykowałyście mojego planu ? Dodałam kilka wypisek i po tym dopiero UNKNOWN odradziła mi plan, argumentując zbyt niskimi ciężarami, kiedy to już wcześniej niższe były. Dziwnie się nastawiłam na ten trening i myślałam, że robię wszystko jak należy, a tu nagle bum po kilku z nich, że jednak nie. Ok jako, że [...]

[...] Jak widać dochodzi nowa sesja cardio i zostały już tylka 2 dni wolne w tygodniu. Nie wstawiam tym razem rozpiski z diety, bo wczoraj były święta, które spędziłem z rodziną. Usiadłem przy stole i zjadłem jak człowiek ;-) Dieta jest ważna, ale są takie dni kiedy nie warto być jej niewolnikiem. Ja zmywam się na cardio, kolejna wypiska wieczorem :-)

Mało ludzi się odzywa bo nie chcą "zawalać" Ci dziennika. Ja przeglądam większość ale rzadko kiedy decyduje się cokolwiek napisać. Mocno Ci kibicuje, bo cała ta inicjatywa jest godna pochwały. Artur Ś. i Sylwia K. odwalają zaj**istą robotę. Do jakiej kategorii się szykujesz? Zapraszamy do komentowania i zadawania pytań, na pewno wszystkim będzie [...]

witam już w nowym roku :-D Hekade - Co do samego treningu, tradycyjnie kiedy jestem gościem na siłowni to staram się korzystać z maszyn i przyrządów których nie mam u siebie i tak też było dziś w Śremie. Wrzucam foteczke jak to mniej więcej się prezentuje, niestety detali nie widać, bo na nóżkach już pręgi wyszły, pierwszy raz w życiu :-D [...]

poszukaj sobie zestawu ćwiczeń na core, czyli właśnie planki i inne spięcia, to nie przeszkadza w cyklu siłowym, silny brzuch i core to podstawa do wszelkich bojów, więc kiedy budować brzuch jak nie na siłomasie? robisz w ogóle jakieś ćwiczenia na brzuch teraz? a w latach 70 stomach vacuum to był standard jak widać po zdjęciach, nie wiem z czego [...]

[...] (MMA Bytom) zakończona w pierwszej rundzie przez uderzenia w parterze. Finał z Czechem przez decyzję. Ogólnie jestem bardzo zadowolony, czułem na macie najlepszą formę od kiedy startuję w zawodach, i to mimo grypy, zatkanego nosa i tego, że te zawody miały być tak naprawdę jedynie przetarciem przed listopadowymi startami. Jestem dopiero w [...]

[...] będzie teraz miał. I mam tu na myśli szczególnie ciebie youngcapone, bo większość użytkowników pogratuluje, zapyta o coś, ale nie zawraca tyłka milionem postów z zapytaniem "kiedy wrzucisz walkę". A zamiast zawracać tyłek, mogłeś użyć wyszukiwarki i sprawdzić na youtube czy walka już jest, ja znalazłem bez problemu. Zmieniony przez - miensien w [...]

[...] moze byc w pelni wymiernym argumentem- dziwna byla ta walka w wykonaniu Emalianenki). Co do Liddela, to ostatnio za bardzo nie ma na kim pokazac mocy. Pragne przypomniec, ze kiedy jeszcze Ortiz byl mistrzem UFC, to ludziska robily z niego niezlego potwora. Pamietam HL, gdzie to wykrzyczano niemalze, ze nigdy nie zostal przez nikogo obalony w [...]

Zwycięstwo albo kara - wybór należy do was Data: 10.04.06 11:02, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne Popularność, uwielbienie, wielkie pieniądze. Mówiąc o zawodzie piłkarza mamy na myśli same pozytywy. Ktoś by powiedział: Życie jak w Madrycie. Okazuje się, że nie do końca. O tym, że z piłką nożną wiążą się nie tylko przyjemności, [...]

[...] wybrałem się pieszo, podobnie jak dzisiaj po 51 latach, ale już samochodem na Stadion X lecia, w tedy na mecz Polska - Norwegia, obecnie na nagranie. Proszę zgadywać, kiedy byłem szybciej? Wygląda na to ze czas stanął w miejscu. Parafrazę tę dedykuje władzom Warszawy i rządowi, oraz po żal się Boże, architektom, którzy nie patrząc na ostre [...]

[...] dziś wagę, zważyłam się (76,5kg), schowałam do pudełka na półkę, bo ma limit mniejszy niż waga mego ojca na oko i wole by mi nie popsuł . Wyciągnie się za miesiąc czy kiedy tam będzie trzeba sprawdzić (ja na szczęście jestem z tych kobiet co wiedzą że chudnąć chcą z lekkiej tk. tłuszczowej, a nie z mięśni - ach ta anatomia na zajęciach ). [...]

[...] jeżeli chodzi o jego wyciskanie to moim zdaniem akurat tu jest lipa. Na mnie jego ciężary nie robią żadnego wrażenia bo te 160 czy 170 w serii widziałem już dwa lata temu od kiedy zaczęliśmy razem ćwiczyć. Na raz szło koło 190 więc przez dwa lata progresu siłowego niemal brak. Więc jedynie co zrobił przez ostatni rok to się dociął i wygląda mega [...]

[...] styli - widać ta niepewność i pewną bezbronność u obu panów na atak zupełnie inny niż ćwiczą u siebie w klubie, brak adekwatnej kontry i kontrataku. To jest normalne - kiedy zamyka się w swojej szkole walki i trenuje z kolegami z klubu jeden styl i nie spruje się z przedstawicielami innych styli. Gdyby aikidoka znał parter i mógł tam [...]

[...] za odpowiedzi. Czyli co mam ćwiczyć dalej, bo to tylko woda? Na łydkach tego w zasadzie nie widać, tylko uda. I dlaczego ta woda, o ile to ona, gromadzi się tam akurat kiedy zaczęłam ćwiczyć? Rozumiem, że ma to jakiś fizjologiczny związek z trenowaniem mięśni w ogóle, ale dlaczego tylko uda? ;) Bo na mięśnie to chyba jednak za wcześnie. I [...]

[...] za odpowiedzi. Czyli co mam ćwiczyć dalej, bo to tylko woda? Na łydkach tego w zasadzie nie widać, tylko uda. I dlaczego ta woda, o ile to ona, gromadzi się tam akurat kiedy zaczęłam ćwiczyć? Rozumiem, że ma to jakiś fizjologiczny związek z trenowaniem mięśni w ogóle, ale dlaczego tylko uda? ;) Bo na mięśnie to chyba jednak za wcześnie. I [...]

Nie wiem na co patrzysz w lustro... ale należy zejść najgłębiej jak się da. ("zawodnik ugina nogi w kolanach i obniża tułów do momentu, kiedy górna powierzchnia ud w stawie biodrowym znajdzie się niżej niż wierzchołki kolan") Głębokość minimum w załączniku. Ćwierć-przysiady (lockout) ze stojaków też robię, ale tylko jako ćwiczenie [...]

[...] skórę. Korekta chirurgiczna to ostateczność. oraz pomocny artykuł <przede wszystkim w wypadku ciąży > Ujędrnianie skóry brzucha po ciąży Nikt już nie pamięta, że kiedykolwiek byłaś w ciąży, tylko brzuch przypomina, że dzieci nie znajduje się w kapuście. Na naprawę brzucha możesz wydać zero złotych albo kilka tysięcy. Z takim samym [...]

[...] energie, ale nie obciazy Twoich stawów na poczatek, musisz plywac tak abys czul sie konfortowo wtedy będzie to trening aerobowy (30 min. to minimum). I trzeba pamietać, ze kiedy pływasz tracisz tez duzo energi na ogrzanie organizmu bo woda zazwyczaj ma niza temp. niz temp. ciała... A co za tym idzie, nie mozesz po takim treningu zjeść byle [...]